|
|||
Вы находитесь: Главная :: Диета от Алексы!!! | |||
Диета от Алексы :
Недавно в журнале Здоровье написала , о том как Алекса теряет лишние кг. Безусловно это физические нагрузки,но также и специальная диета под названьем- "Английская диета" 1-й и 2-й день Чтобы сбросить 5- 10 кг,диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные , затем два белковых дня,далее-два овощных.После этого молочные дни отменяются , а белковые и овощные чередуются.Первый и второй день английской диеты - молочные. Утром : один стакан молока и кусочек хлеба 13:00 - один стакан молока 16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба. 19:00 - один стакан молока 3-й и 4-й день Утром: Кофе с молоком без сахара ,кусочек хлеба , по пол столовой ложке масла и меда 13:00 - чашка мясного или рыбного бульона,150 - 200 г отварного мяса или рыбы ; 2 столовые ложки зеленого горошка ; кусочек хлеба 16:00 - один стакан молока или чая ,пол столовой ложки меда. 19:00 - что-то одно на выбор : или 2 яйца , или один стакан кефира , или 50 г сыра , мяса , или рыбы с одним кусочком хлеба. 5-й и 6-й день Утром : два апельсина или два яблока. 13:00 - тарелка овощного супа без картофеля -заправить столовой ложкой растительного масла ; салат,винегрет или овощное рагу на растительном масле ;кусочек хлеба. 16:00 - фрукты 9любые ,кроме бананов). 19:00 - салат , пол столовой ложки меда , стакан чая.
Диета относится к числу строгих ,поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно.Ешьте умеренно и строго по часам Правда , время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад.Чтобы потеряный вес не вернулся обратно , каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога. | |||
|
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов |